Il termine hydrobike viene spesso impiegato per indicare l'attività di acquacycling o acquaspinning.
L'hydrobike è tuttavia più "dolce" dello spinning, permette il connubio tra la necessità di eseguire un movimento di pedalata e il bisogno di sfruttare la microgravità dell'acqua per evitare le compressioni vertebrali, sollecitando prevalentemente il metabolismo aerobico (allenamento a bassa o media intensità e alto volume); a differenza dello spinning, l'acquacycling coinvolge anche gli arti superiori.
L'hydrobike permette di:
- Consumare una discreta quantità di calorie, anche se ciò dipende dal carico allenante, quindi dal volume di allenamento e dall'intensità
- Allenare il metabolismo aerobico, con tutti i benefici che questo comporta sull'apparato cardiovascolare e respiratorio
- Rinforzare la muscolatura degli arti inferiori, soprattutto i quadricipiti femorali e i muscoli posteriori della coscia e, in misura inferiore, quelli delle braccia e del tronco a seconda di come viene strutturato l'allenamento.
Uno dei principali vantaggi dell'hydrobike è costituito dalla microgravità dell'acqua, che permette di scaricare molto il peso generalmente gravante sulla schiena e sulle anche e permette di utilizzare anche la parte superiore del corpo.
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